如何预防老人鼾症

发布时间：2015-10-16    来源：武汉环亚中医白癜风医院

　　【如何预防老人鼾症】健康是最宝贵的财富，所以不管平时多忙，我们都要关爱自己及其家人的身体健康。很多人忽视打鼾，认为打鼾很常见，却殊不知打鼾给我们生活已带来严重影响，尤其对老年人而言。武汉白癜风医院专家指出，鼾症的诱发因素多样，因此，预防的着眼点也更多一点。

　　如何预防老人鼾症：

　　1.养成良好的生活习惯：避免烟酒嗜好，因为吸烟能引起呼吸道症状加重，饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。熬夜是个很不好习惯，降低自身免疫力。

　　2.调节血压：鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。

　　3.正确的睡觉姿势：采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。

　　4.睡前不要饮酒：很多在冬季觉得睡前喝一杯可御寒，研究表明，睡前饮酒会导致血糖、血压升高，导致呼吸道变窄，呼吸不畅，导致打呼噜。所以睡前还是不要喝酒。

　　5.适当的锻炼：要保持健康的生活习惯，加强锻炼，适当减肥，保持良好身材，这些都有助于解决困扰睡眠和生活质量的打呼噜问题。

　　【如何预防老人鼾症】武汉环亚白癜风医院 专家指出，鼾症在生活中的发病率很高，不同的是病情程度差异，治疗鼾症要充分了解鼾症的病情及诱发因素，之后采取相应的治疗方式才能更有效地控制鼾症。